स्तन्य की मात्रा बढ़ाने के उपाय (How to increase breast milk production?)

स्तन्य की मात्रा बढ़ाने के उपाय (How to increase breast milk production?)

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स्तन्य की मात्रा –

प्रसवोपरांत स्तन्य की मात्रा कम होती है।

प्रथम सप्ताह में 24 घंटो में निकलने वाले स्तन्य की मिली लीटर में मात्रा का आकलन दिनों की संख्या को 60 से गुणा कर किया जा सकता है। जैसे 60, 120, 180, 240, 300, 360 एवं 420 मि.ली.।

द्वितीय सप्ताह में दुग्धपान में प्रत्येक बार में 120 – 180 मि.ली. दूध निकलता है।

स्तन्य की मात्रा बढ़ाने के उपाय–

  • आरामदायक एवं तनावरहित वातावरण, क्योंकि स्त्री का आत्मविश्वास एवं मानसिक रुप से सुखी, शांत और स्वस्थ होना स्तनपान क्रिया के लिए आवश्यक है।
  • सुविधाजनक वस्त्र पहनें, जिससे शिशु को दूग्धपान करने में सुगमता हो।
  • संभवतः माँ एवं शिशु के एक दूसरे के परस्पर संपर्क में रहने, स्तन छूने से उत्तेजनापूर्वक दूध का अधिक उत्पादन होता है।
  • भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। लगभग 3 – 4 लीटर प्रति दिवस।
  • नियमित अंतराल में शिशु को दुग्धपान करवाने से आँचल रि्क्त होने के परिणामस्वरुप हार्मोन के प्रभाव में स्तन्य का अधिक उत्पादन होता है।

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  • दूध – दलिया, शतावरी, हरी सब्जियों व ताजे फलों इत्यादि का अधिक सेवन करें।
  • चिकित्सक की सलाह पर ही दवाईयों का सेवन करें।

सूचनाः

उक्त जानकारियाँ गर्भावस्था और शिशुपालन संबंधित विषयों पर सामाजिक जागरुकता पैदा करने हेतु साझा की गई हैं, ताकि, उनकी सुरक्षा सुनिश्चित कर माँ एवं शिशु मृत्यु दर कम की जा सके। लेखक द्वारा सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया गया है, कि दर्शाई गई जानकारियाँ प्रामाणिक स्त्रोत्र से सही प्राप्त की गई हों। हालांकि उन के पालन से पहले अपने स्वास्थ अधिकारी से अवश्य चर्चा करें। 


How to increase breast milk production?

Post delivery, the establishment of successful lactation may take some time.

Within first week of the delivery, the approximate production of milk in milliliter in a day can be approximately calculated by multiplying the number of days with 60. Hence, subsequently it is around – 60, 120, 180, 240, 300, 360 and 420 ml.

From second week onwards after successful establishment of lactation, approximately 120-180 ml milk can be expressed in each sitting.

Tips to increase milk production-

  • Physical, mental and emotional wellbeing of mother and comfortable and stressfree environment is very important for adequate milk production.
  • Wear comfortable loose cloths. This aids in proper latching of the baby and establishment of adequate lactation.
  • Keep the baby close to mother in the same bed. The warmth and tender touch of baby releases stimulating hormones and increases milk production.
  • Drink plenty of water. Atleast 3-4 liters per day.
  • Frequent breast feeding empties the breast efficiently. This leads to “Increased Demand Increases Supply” cycle resulitng in increased milk production.

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  • Eat healthy nutritious diet, green leafy vegetables, fresh fruits, porridge, milk, Shatavri herb etc.
  • Kindly do not take any medicine for milk production without prescription of the Doctor.

Disclaimer:

The information is shared to create awareness towards Pregnancy and Childcare to reduce maternal and child deaths. Atmost care has been taken by the author to include the verified information from authentic sources. However, kindly discuss the same with your health care provider before implementation.